2021, Retos, 42, 595-603 © Copyright:Federación Española de Asociaciones de Docentes de Educación Física (FEADEF) ISSN:Edición impresa:1579-1726.EdiciónWeb:1988-2041 (https://recyt.fecyt.es/index.php/retos/index) Niveles de estrés-recuperación en esquiadoras de alto rendimiento Stress-recovery levels in female high-level ski athletes Anna Verdaguer, Eva Parrado, Andrés Chamorro Universidad Autónoma de Barcelona (España) Resumen: El balance entre los niveles de estrés y de recuperación en los deportistas es necesario para alcanzar un estado óptimo de rendimiento y competir con garantías en el alto rendimiento deportivo. El objetivo de este estudio es determinar los niveles de estrés-recuperación en deportistas de esquí alpino de alto rendimiento en función del nivel de carga externa en tres momentos de la temporada. Han participado 7 esquiadoras de la Federación Andorrana de Esquí, con una media de edad de 19,43 (SD=4,08) años. Se administró la versión española del Cuestionario de Estrés-Recuperación para deportistas (RESTQ-76), en tres situaciones de carga diferenciadas (baja, media y alta). Los resultados indicaron valores significativamente superiores en Éxito en la situación de carga media respecto a la situación de carga alta, en Calidad de sueño, en la situación de carga media respecto a las otras dos situaciones y en Autorregulación en la situación de carga alta respecto a la situación de carga baja. El presente estudio evidenció un estado de estrés-recuperación general favorable, y, asimismo, mostró la importancia de la identificación del estado de estrés-recuperación para prevenir el sobreentrenamiento y las lesiones en el esquí alpino. Palabras clave: Estrés, Recuperación, Rendimiento, Esquí alpino, RESTQ-76. Abstract: The balance between the levels of stress and recovery in athletes is necessary to achieve an optimal state of performance and compete with guarantees in high-performance sports.The objective of this study is to determine the stress- recovery levels in high-performance alpine ski athletes based on the level of internal load at three times of the season. Seven athletes from the Andorran Ski Federation have participated, with an average age of 19.43 (SD = 4.08) years. The Spanish version of the Stress-Recovery Questionnaire for athletes (RESTQ-76) was administered in three situations differentiated by training load (low, medium, and high).The results indicate significantly higher values in Success in the medium load situation compared to the high load situation, in Sleep quality, in the medium load situation compared to the other two situations and in Self-regulation in the high load situation compared to the low load situation.The present study evidenced a favorable general stress-recovery state and showed the importance of identifying the stress-recovery state to prevent overtraining and injuries in alpine skiing. Keywords: Stress, Recovery, Performance, Alpine skiing, RESTQ-76. Introducción Boto, Salguero,Tuero, & Márquez, 2006). Entendemos, pues, el rendimiento deportivo como un concepto Todo lo que rodea al ámbito deportivo evoluciona multidimensional, vinculado a influencias fisiológicas y de manera constante y apresurada, llegando a su máxi- psicológicas de manera recíproca, cuyo resultado se tra- ma expresión en la alta competición, donde cada deta- duce en el logro de metas, a partir del cumplimiento o lle tiene una gran importancia. Esta evolución constan- superación de estándares predefinidos. Por lo tanto, el te tiene como objetivo último alcanzar la cúspide del rendimiento puede verse afectado por capacidades fi- rendimiento deportivo, un proceso cada vez más exi- siológicas, como la resistencia, la fuerza, la velocidad o gente y complejo que necesita del campo de la investi- flexibilidad, pero también tendrán una clara influencia gación. Parece imprescindible analizar aquellos facto- en él factores psicológicos como la concentración, la res que pueden influir en dicho proceso e intentar en- motivación y la voluntad (Kellmann et al., 2018). tender mejor cuáles son las características que llevan a La exigencia de rendimiento provoca que la prepa- un deportista a superar esos niveles físicos y mentales ración del deportista sea muy exhaustiva, con una plani- que diferencian del resto (Aranzana et al., 2016). Esto ficación y periodización ajustada al individuo, siendo los se traduce en que los responsables del entrenamiento niveles de estrés y su recuperación, uno de los factores tienen que ser muy conscientes de donde está el límite a tener en cuenta. En este sentido, se sabe que la ampli- individual del rendimiento de cada deportista (González- tud de la respuesta adaptativa depende de los compo- nentes de la carga. De tal forma, cuando se aumenta la intensidad, el volumen y/o la frecuencia del entrena- Fecha recepción: 05-10-20. Fecha de aceptación: 05-04-05 miento, se producen mejoras en la capacidad de res- Anna Verdaguer anna.verdaguerg@e-campus.uab.cat puesta de sujetos frente a estímulos (González-Boto, Retos, número 42, 2021 (4º trimestre) - 595 - Tuero, & Márquez, 2006) hasta un límite de tolerancia ción y seguimiento debe incluir la evaluación de las car- personal. Si se traspasa, el resultado consecuente de este gas internas y externas. La carga de entrenamiento ex- entrenamiento puede ser negativo (Ruiz, Márquez, Sal- terna se define como una medida objetiva del trabajo guero, García-Secades, Molinero, & Marcos, 2015), que realiza un atleta durante el entrenamiento o la com- generando niveles de estrés y de desadaptación. Este petición, y se mide independientemente de la carga de estrés causado por la carga de entrenamiento y acom- trabajo interna. La carga interna, en cambio, se descri- pañado por una recuperación insuficiente puede condu- be como el estrés biológico impuesto por la sesión de cir a una sobrecarga funcional o disfuncional, y en casos entrenamiento y se caracteriza por la alteración en la severos a un sobreentrenamiento. En esencia, la acu- homeostasis de los procesos fisiológicos y metabólicos mulación de tensión acompañada de recuperación insu- durante la sesión de entrenamiento (Mujika, 2017). En ficiente puede conducir a trastornos psicofísicos, que, a este sentido, es importante tener en cuenta que la apli- su vez, pueden influir en la calidad de vida y en el ren- cación de una misma carga externa en un grupo de indi- dimiento (Filho et al., 2013). Esta situación evidencia la viduos puede manifestarse en una carga interna dife- necesidad de la implementación de estrategias de recu- rente en función de las propias características de la per- peración que permitan afrontar de forma adaptativa el sona, el estado de forma o el nivel de estrés-recupera- estrés que genera el entrenamiento y la competencia ción. Por lo tanto, es importante detectar los factores deportiva (Kellmann & Kallus, 2001). de estrés-recuperación que pueden ser útiles en las in- En este contexto, el modelo tijeras propuesto por tervenciones dirigidas a mejorar el rendimiento físico, Kellmann (2002) describe la interrelación entre los es- así como la calidad de vida en general (Filho et al., 2013). tados de estrés y las demandas de recuperación. La idea Centrándonos en los deportes de resistencia indivi- principal de este modelo es que el aumento de la recu- duales, Ruiz (2012) los define como aquellos deportes peración tiene que ocurrir al mismo tiempo que au- en los cuales el participante se encuentra solo en el es- menta el estrés para que se mantenga estable el estado pacio y afronta una situación motriz, superándose a sí de estrés-recuperación (Kellmann, 2010). Si se man- mismo, a una marca, a una distancia o una puntuación. tiene el equilibrio a partir de una recuperación adecua- El carácter competitivo de estos deportes se centra, da (i.e., calidad y/o cantidad de actividades de recupe- fundamentalmente, en la superación de uno mismo. Esta ración necesarias para equilibrar el estado de estrés) el circunstancia requiere una serie de capacidades como deportista puede reaccionar eficazmente y hacer fren- control mental, concentración, estabilidad emocional y te con éxito al estrés. En cambio, cuando se produce un aceptación de un alto grado de responsabilidad. Asimis- desequilibrio, se debe incidir y reajustar el balance en- mo, exigen una elevada habilidad para dominar la com- tre las cargas de entrenamiento y recuperación para plejidad técnica, cualidades físicas óptimas, el conoci- lograr un equilibrio entre los niveles de estrés miento de uno mismo y la autovaloración personal psicofisiológico producidos por las cargas de entrena- (Valenzuela & Mármol, 2016). miento a los que es sometido, el estrés psicosocial de El esquí alpino es un deporte de invierno las demandas de la vida cotidiana, y el descanso, necesa- inmensamente popular en toda América, Europa, Japón rio para asimilar las cargas de entrenamiento. De esta y Australia (Federolf, 2012; López & Arazuri, 2003). forma, en combinación con estrategias de afrontamien- Esto es también cierto para un país montañoso como to psicológicas, el atleta podrá alcanzar los niveles de Andorra. La capacidad de remonte de las estaciones de recuperación física y psicológica necesarios (Reyoso- esquí de Andorra en la temporada 2019/2020, medida Sánchez, Hernández-Cruz, López-Walle, Rangel- en esquiadores por hora, es de 177.235 esquiadores Colomero, Quezada-Chacón, & Jaenes, 2016). El esta- (Statista, 2021), por 424.875 de España (Real Federa- do de estrés-recuperación, pues, será el indicador que ción Española de Deportes de Invierno, 2021), lo que nos permitirá conocer, no solo el nivel de estrés físico y considerando su tamaño es indicativo de su potencia mental del individuo, sino también si éste es capaz de como destino turístico y deportivo en relación con el utilizar estrategias para su recuperación (Molinero, Sal- esquí. Miles de jóvenes se especializan en edades tem- guero, & Márquez, 2012). pranas con la esperanza de ser deportistas profesionales El monitoreo de la carga y la recuperación del en- y tener éxito (Steidl-Müller, Hildebrandt, Raschner, & trenamiento puede contribuir a evaluar la adaptación Müller, 2019). Andorra cuenta con 999 esquiadores de de un atleta y garantizar un equilibrio adecuado entre la competición (Federación Andorrana de Esquí, comuni- recuperación y el estrés. En este sentido, esta valora- cación personal), por las 9233 de España (Real Federa- - 596 - Retos, número 42, 2021 (4º trimestre) ción Española de Deportes de Invierno, 2021), lo que 2011) y atletismo (Reynoso, 2018). A pesar de su po- considerando la diferencia de población es indicativo de tencial interés, no conocemos estudios que analicen los la importancia del esquí para este país. El esquí alpino niveles de estrés-recuperación y su relación con el ni- forma parte del programa olímpico desde 1936, en los vel de carga deportiva en el esquí alpino. JJ. OO. de invierno de Garmisch- Partenkirchen. Des- Por tanto, el objetivo de este estudio es determinar taca por su exigencia y la importancia de los aspectos los niveles de estrés-recuperación en deportistas de esquí técnicos, tácticos, físicos, psicológicos y cognitivos en el alpino de alto rendimiento en función del nivel de carga rendimiento, y por el hecho de que se practica sobre en deportiva y analizar el balance estrés-recuperación en el medio natural, únicamente durante la temporada de dos perfiles deportivos diferenciados en función de las invierno (Federolf, 2012; Ferland & Comtois, 2018; horas de entrenamiento y del nivel de rendimiento. Valenzuela & Mármol, 2016). En este sentido, no se puede hablar en esquí alpino de un entrenamiento es- Material y método pecial de cada uno de estos aspectos sino de un entrena- miento integrado de los mismos, en nieve y «en seco». Participantes La carrera de los esquiadores es altamente competiti- Han participado 7 esquiadoras de alto rendimiento va: la diferencia entre el primero y el segundo lugar se de la Federación Andorrana de Esquí (FAE) con una edad diferencia a menudo en fracciones de segundo (Hébert- media de 19,43 años (DT= 4.08; rango 16-28), y con Losier, Supej, & Holmberg, 2014). A nivel técnico exis- una media de 21,57 horas de entrenamiento por sema- ten una gran variedad de estilos que se tienen que adap- na (DT= 9.36). Todas ellas participan en la modalidad tar a los relieves del terreno, y a las condiciones me- de Súper Gigante, que consiste en una combinación de teorológicas. Consecuentemente, a nivel cognitivo re- descenso (velocidad) y eslalom (precisión y agilidad). sulta imprescindible la toma de decisiones con un tiem- Todas las esquiadoras participan en competiciones de po de reacción rápido, puesto que nunca existen dos alto nivel, si bien no compiten todas en una misma cate- trazadas de carreras iguales (Viadé, 1992). Esto obliga a goría. prever y decidir sobre la marcha y a gran velocidad cuál será la mejor posición del cuerpo para resolver mejor Medidas el siguiente viraje. Se trata de un deporte exigente físi- Se utilizó la versión española del Cuestionario de camente y presenta un riesgo elevado de lesiones inde- Estrés-Recuperación para deportistas (RESTQ-76; pendientemente de la edad y del género (Spörri, Kröll, González-Boto, Salguero,Tuero, & Márquez, 2009). Este Gilgien, & Müller, 2017), que pueden provocar efectos instrumento está compuesto por 76 ítems (48 no espe- negativos a largo plazo sobre la salud y son uno de los cíficos y 28 específicos de la actividad deportiva) de los principales motivos por los cuales se da el abandono cuales se obtienen 19 subescalas más un ítem deportivo (Hébert-Losier & Holmberg, 2013). En las introductorio no incluido en el análisis. Las subescalas carreras de esquí alpino de élite, se ha informado de que integran este instrumento se agrupan en cuatro es- índices de prevalencia de más de 36 lesiones por cada calas de segundo orden: Estrés no Específico (estrés no 100 atletas (Spörri et al., 2017). Así pues, potencial- específico del deporte), que se compone de las subescalas: mente la monitorización de los niveles de estrés-recu- estrés general, estrés emocional, estrés social, presión, peración de los esquiadores y esquiadoras puede contri- fatiga, falta de energía y quejas físicas; Recuperación no buir en una mejor adaptación deportiva, así como la Específica (recuperación no específica del deporte) que prevención de lesiones tal y como se ha constatado en se compone de las subescalas: éxito, recuperación so- otras modalidades deportivas (van der Does et al, 2017). cial, recuperación física, bienestar general y calidad del No obstante, si bien se ha investigado sobre los ni- sueño; Estrés Deportivo (estrés específico al deporte) que veles de estrés–recuperación en diferentes deportes, se componen de las subescalas: descanso interrumpido, destacando: fútbol, voleibol, balonmano, gimnasia cansancio emocional y vulnerabilidad a las lesiones; Re- aeróbica, triatlón, ciclismo, rugby (Ruiz, Márquez, Sal- cuperación Deportiva (recuperación especifica del depor- guero, García-Secades, Molinero, & Marcos, 2015) na- te): estado de forma, objetivos personales, autoeficacia tación (Aranzana et al., 2016), baloncesto, fútbol playa y autorregulación. De la combinación de las escalas de (Sánchez, Ureña, & Calleja, 2014), actividades Estrés no Deportivo y de Estrés Deportivo se obtiene subacuáticas, esquí de fondo, golf, judo, pádel, patinaje la dimensión de Estrés Total, constituido por el promedio artístico sobre hielo, piragüismo, surf (Arruza et al., de las medias de todas las subescalas del estrés y la di- Retos, número 42, 2021 (4º trimestre) - 597 - mensión de Recuperación Total compuesta por el valor situación deportiva de carga alta (Situación 3) corres- promedio de las medias de todas las subescalas de recu- ponde a entrenamiento en un ciclo de carga preparato- peración. Las participantes tienen que indicar de forma rio de una competición internacional. De este modo, retrospectiva en una escala Likert graduada de 0 a 6 cada una de las siete esquiadoras participantes, respon- puntos la frecuencia con la que han participado en las dió el cuestionario en cada una de las situaciones defini- diferentes actividades durante los últimos 3 días/no- das (Figura 1). ches. La consistencia interna general del instrumento, Todas las deportistas fueron informadas previamen- medida mediante el coeficiente alfa de Crombach, fue te a su participación sobre los objetivos y condiciones de 0.96 (González-Boto et al., 2009) experimentales del estudio y manifestaron su consenti- Para poder caracterizar la muestra, se realizó una miento por escrito para participar en el estudio y per- recogida de los datos antropométricos (edad, peso y al- mitir que se les hiciera un seguimiento durante la tem- tura), reportados por las esquiadoras, y de las horas de porada. entrenamiento individual por semana, reportadas por el entrenador. Por otro lado, el rendimiento (entendi- Análisis de datos do como la mejora de la marca respecto a los resultados La codificación y el análisis de datos se ha realizado de la temporada anterior) de las siete esquiadoras del con el paquete estadístico SPSS (Statistical Package for estudio, se obtuvo a partir de las tablas de resultados Social Sciences) v.26.0 para Windows. Se han calculado competitivos publicados en la web de la FAE. los estadísticos descriptivos básicos relativos a los datos antropométricos y a las puntuaciones de los cuestiona- Procedimiento rios, a partir de los valores de media, desviación típica En una primera reunión se contactó con el entrena- y frecuencias, para la muestra total. Para valorar las dor de la FAE para explicar el propósito del estudio. En diferencias en las puntuaciones del RESTQ-76 a lo lar- una segunda reunión, con la presencia del preparador go de las tres situaciones de carga valoradas, se ha utili- físico y las deportistas, se coordinaron las fechas para la zado la prueba paramétrica T de Student para muestras aplicación del cuestionario con el fin de definir las situa- relacionadas, tras comprobar que la muestra seguía una ciones en la que llevar a cabo la evaluación en tres mo- distribución normal para todas las variables. Se ha esta- mentos de la temporada que difirieran en cuanto al ni- blecido que las diferencias eran significativas cuando p vel de carga externa entendida como el estímulo físico d» .05. externo aplicado al deportista durante el entrenamien- to o la competición (Soligard et al., 2016). De este Resultados modo, se pretendía analizar las diferencias en relación con la carga interna, valorada a través del cuestionario En la Tabla 1 se presentan los datos antropométricos RESTQ-76, entre las diferentes situaciones de evalua- y de rendimiento de las esquiadoras participantes en el ción. La selección de las tres situaciones se determinó estudio. Destacó la esquiadora 1, de mayor edad, que en base a la periodización y a la programación del volu- invirtió más horas de entrenamiento respecto las de- men de entrenamientos y competiciones de las más esquiadoras. Por otro lado, se observó que las esquiadoras a lo largo de la temporada, y fueron estipu- esquiadoras 3 y 4 son las que invirtieron menos horas. ladas por el entrenador y el preparador físico. La situa- Los datos de rendimiento indicaron que las esquiadoras ción deportiva de carga baja (Situación 2) corresponde 1,2,3,5 y 6 mejoraron la marca respeto la temporada a un entrenamiento en un ciclo de descarga a media anterior y las esquiadoras 4 y 7 no mejoraron, pero tam- temporada, la situación deportiva de carga media (Si- poco empeoraron, mantuvieron la misma marca. tuación 1) corresponde a un entrenamiento en un ciclo Tabla 1. Datos antropométricos, horas de entrenamiento individual y rendimiento de las siete de carga preparatorio de una competición nacional y la esquiadoras del estudio Edad Peso Altura Entren./Sem Esquiadora Rendimiento (años) (kg) (m) (horas) 1 28 61 1.63 35 Mejora Administración RESTQ-76 2 16 63 1.72 21 Mejora 3 17 57 1.65 10 Mejora 4 18 48.30 2.52 10 No mejora Situación 1 Situación 2 Situación 3 5 20 65 1.71 30 Mejora Carga de entrenamiento Carga de entrenamiento Carga de entrenamiento 6 20 52 1.63 24 Mejora media baja alta 7 17 54,60 1.64 21 No mejora Media 19.43 57.27 164.29 21.57 __ DT 4.08 6.08 6.58 9.36 __ Nota. Mejora: mejora de la marca respecto a la temporada anterior (de acuerdo con la FAE); No Diciembre Enero Marzo mejora: mantenimiento de la misma marca respecto a la temporada anterior (de acuerdo a la Figura 1.Administración del RESTQ-76 a lo largo de la temporada. FAE) - 598 - Retos, número 42, 2021 (4º trimestre) En el cuestionario RESTQ-76, los resultados en las p=.003), y la situación 3 (t= 3,041; p=.023); y en la dimensiones totales del cuestionario reflejaron un valor subescala Autoregulación, en la situación 3 respecto a la más elevado de la dimensión Recuperación (RT) respec- situación 2 (t= -2.996; p=.03). to a la dimensión Estrés (ET), en las tres situaciones dife- Para analizar si existían diferencias en el perfil del renciadas. Complementariamente, el índice de la dife- RESTQ-76 en situación de máxima carga, de acuerdo rencia de la Recuperación Total y Estrés Total (RT-ET) pre- con las horas de entrenamiento y el rendimiento, se senta valores positivos indicativos de un predomino de seleccionaron a las esquiadoras 1 y 4, al ser las dos parti- la Recuperación respecto al Estrés en las tres situacio- cipantes del estudio con los valores más diferenciados, nes valoradas, siendo en la Situación 1 (carga media) respecto a estas dos variables. La esquiadora 1 realizó donde se observa un mayor desequilibrio a favor de la una media de 35 horas de entrenamiento por semana y Recuperación (ver Tabla 2). mejoró su marca individual en la temporada evaluada. Tabla 2. Medias de las participantes para las dimensiones totales del cuestionario RESTQ-76 y el Índice de En cambio, la esquiadora 4 entrenaba una media de 10 diferencia entre la Recuperación Total – Estrés Total (Índice RT-ET) para las tres situaciones de horas por semana y mantuvo su marca individual (ver carga valoradas. Situación 1 Situación 2 Situación 3 tabla 1). (Media±SD) (Media±SD) (Media±SD) Recuperación Total 3.37±27 3.31±.37 3.43±.82 En la Figura 4, se presentan los perfiles comparati- Estrés Total .87± .78 .76± .34 1.20± .89 Índice RT-ET 2.99 2.55 2.25 vos de los resultados obtenidos en las diferentes subescalas del RESTQ-76 de estas dos esquiadoras. En general, la En relación con las escalas de segundo orden (Estrés esquiadora 1 presentó un perfil más lineal, con un míni- Deportivo, Estrés no Deportivo, Recuperación Deportiva, Recu- mo de 0 puntos y un máximo aproximado a los 6 pun- peración no Deportiva) a nivel general, no se observaron tos. En cambio, la esquiadora 4 presentó un perfil más diferencias significativas entre las tres situaciones (ver homogéneo con un mínimo de casi 0 puntos y un máxi- Figura 2). mo de algo más de 4 puntos. En las escalas de segundo 6 orden de Estrés, tanto Estrés no Deportivo como Estrés De- 5 portivo presentaron un perfil bastante similar. Destacó 4 la subescala de Fatiga con una puntuación aproximada 3 2 de 3 en ambas esquiadoras. En cambio, en las subescalas 1 de Recuperación se observaron más diferencias. En la 0 Estrés Deportivo Estrés no Deportivo Recuperación Recuperación no escala de segundo orden de Recuperación no Deportiva, la Deportiva Deportiva esquiadora 1 presentó un valor elevado (por encima de 5 Situación 1 Situación 2 Situación 3 puntos) en la subescala de Recuperación Social y de Figura 2. Medias obtenidas en las escalas de segundo orden del RESTQ-76 para las tres situaciones de carga valoradas. Recuperación Física, a diferencia la esquiadora 4, que presentó un valor más bajo (por debajo de los 3 puntos). En la Figura 3, se presentan las puntuaciones medias En la escala de segundo orden de Recuperación Deportiva de las participantes, en las subescalas del RESTQ-76. destacó la subescala Forma Física, en la cual la esquiadora Se observaron puntuaciones significativamente superio- 1 presentó un valor alto (de 5 puntos) y la esquiadora 4 res en la subescala Éxito en la situación 1 respecto a la presentó un valor bastante bajo (por debajo de 2 pun- situación 3 (t= 2.97; p=.025); en la subescala de Cali- tos). dad de sueño entre la situación 1 y la situación 2 (t=5,5; Autoregulación Autoeficacia Recuperación Autoregulación * Objetivos Personales Deportiva Autoeficácia Forma Física Objectivos Personales Vulnereabilidad Lesiones Cansancio Emocional Estrés Forma Física Descansos Deportivo Vulnereabilidad de Lesiones Calidad de sueño Cansansio Emocional Bienestar General Descansos Recuperación Física Recuperación Calidad de sueño * no Deportiva Recuperación Social Bienestar General Éxito Recuperación Física Quejas Físicas Recuperación Social Falta Energia Éxito * Fatiga Estrés no Quejas Físicas Presión Falta de Energia Deportivo Estrés Social Fatiga Estrés Emocional Presión Estrés General Estrés Social Estrés Emocional 0 1 2 3 4 5 6 Estrés General Esquiadora 4 Esquiadora 1 0 1 2 3 4 5 6 Siutación 3 Situación 2 Situación 1 Figura 4. Perfil RESTQ-76 en la situación de entrenamiento de intensidad alta para una *p<0.05 esquiadora que ha mejorado su rendimiento individual (Esquiadora 1) y una esquiadora que no Figura 3. Medias de los valores obtenidos por las siete esquiadoras en las subescalas del lo ha mejorado (Esquiadora 4). Los valores del eje de ordenadas corresponden (0: nunca, 1: cuestionario RESTQ-76 a lo largo de las tres situaciones de carga deportiva valorada. alguna vez, 2: varias veces, 3: a menudo, 4: muy a menudo, 5: casi siempre, 6: siempre). Retos, número 42, 2021 (4º trimestre) - 599 - Discusión sultados indican altos niveles de adaptación a los dife- rentes momentos competitivos de la temporada. Estos La carrera de un deportista está llena de aconteci- resultados se traducen en un adecuado equilibrio entre mientos que pueden influir de forma perjudicial en su las demandas de estrés físico y psicosocial y la capacidad rendimiento, tales como los resultados deportivos, le- de recuperación, tanto física como psicosocial. Más siones o dificultades en la vida personal (Cuberos, específicamente, se observó que no hay diferencias sig- Sánchez, Garcés, & Ortega, 2016). El alto rendimiento nificativas entre las subescalas que pertenecen al Estrés solo es posible con un tiempo de recuperación adecuado no Deportivo y Estrés Deportivo entre las tres situaciones y un balance positivo entre la recuperación y el estrés de carga de entrenamiento, a diferencia de estudios (Kellmann, 2002). En el caso del esquí de competición, anteriores en modalidades deportivas como el voleibol se requiere un alto nivel de exigencia, constancia y ca- o el atletismo, donde sí se han observado diferencias en pacidad de adaptación a los cambios y/o contratiempos algunas subescalas de Estrés al modificar la carga de en la temporada. Específicamente, se realizan un nú- entrenamiento (Freitas et al, 2014; Hernández-Cruz, mero elevado y continuado de carreras, las cuales siem- et al, 2017). Esto podría ser debido al trabajo que lleva pre están condicionadas por los factores meteorológi- a cabo el equipo de profesionales para controlar el Estrés cos, lo que implica una fuente de estrés, dado el poco y las cargas en las siete deportistas de élite, ya que el control que pueden ejercer los deportistas. rendimiento deportivo sí se ha visto mejorado en la El objetivo de este estudio fue determinar los nive- mayoría de los casos, lo cual nos lleva a hipotetizar que les de estrés-recuperación en deportistas de esquí alpi- las cargas aplicadas pudieran ser adecuadas. En cambio, no de alto rendimiento en función del nivel de carga sí se observaron diferencias significativas en las subescalas deportiva y analizar el balance estrés-recuperación en que pertenecen a la Recuperación no Deportiva y Recupera- dos perfiles deportivos diferenciados, en función de las ción Deportiva en diferentes situaciones de carga de en- horas de entrenamiento y del nivel de rendimiento. trenamiento. Dentro de la escala de segundo orden de El índice de diferencia entre la Recuperación Total – Recuperación no Deportiva, en la subescala Éxito se obser- Estrés Total para las tres situaciones de carga valoradas vó que en la situación de carga media (Situación 1) las muestran un equilibrio favorable. Este resultado sugie- puntuaciones fueron superiores respeto a la situación de re, en consonancia con la propuesta de Álvarez-Pérez & alta carga (Situación 3). Esta diferencia de puntuaciones López-Aguilar (2018), que las esquiadoras de alto nivel podría estar vinculada al periodo de la temporada. Po- tienen un elevado dominio de competencias de adapta- dríamos considerar que al inicio de temporada hay un bilidad, que les permite afrontar tanto las exigencias de impacto y una acumulación de situaciones vitales la competición como las circunstancias vitales. estresantes, lo que aumentaría la puntuación de la Nuestros resultados mostraron ausencia de diferen- subescala Éxito. En cambio, a lo largo de la temporada cias significativas en las escalas de segundo orden de las esquiadoras se podrían ir habituando a estas situacio- Estrés Deportivo, Estrés no Deportivo, Recuperación Deportiva nes y consecuentemente, disminuir esta puntuación. y Recuperación no Deportiva, en las tres situaciones de Siguiendo con la escala de Recuperación no Deportiva, carga de entrenamiento. Estos resultados son similares la subescala de Calidad de sueño es la que destacaría a los encontrados por Reynoso-Sánchez et al., (2016) más entre los resultados obtenidos, encontrándose una quienes valoraron, los niveles de Estrés-Recuperación mayor calidad de sueño en la situación de carga media en voleibolistas universitarios en tres momentos de (Situación 1), respecto las situaciones de baja carga (Si- preparación física, y tampoco hallaron diferencias signi- tuación 2) y carga alta (Situación 3). Esta diferencia en ficativas en las escalas de segundo orden del RESTQ- las puntuaciones, según la situación de carga de entre- 76. Del mismo modo que indican estos autores, esta namiento, podría ser debida a que, al inicio de tempo- ausencia de diferencias podría explicarse por el hecho rada, las esquiadoras incrementan la carga progresiva- de que las deportistas valoradas son esquiadoras de alto mente, compaginándolo adecuadamente con la recupe- nivel, suficientemente entrenadas en base a un diseño ración. A medida que la temporada va avanzando, la en la programación y planificación del volumen y de la calidad del sueño va disminuyendo (cómo indican las intensidad correctamente ajustado. En este sentido, a puntuaciones de la subescala), posiblemente por el efecto pesar que las situaciones de carga media y alta se co- de las competiciones, puesto que las situaciones de car- rrespondían a un ciclo de preparación de una competi- ga de entrenamiento más elevada se sitúan al final de la ción nacional e internacional, respectivamente, los re- temporada. Estos resultados son congruentes con la li- - 600 - Retos, número 42, 2021 (4º trimestre) teratura (González-Boto et al., 2009; Sánchez-Ureña rencias más destacadas se encontrarían en algunas et al., 2014; Valcarce, 2011) y evidencia la importancia subescalas de recuperación, tanto la no deportiva (Re- que debe darse a los aspectos externos relacionados con cuperación Social y Recuperación Física), como la de- la recuperación, y particularmente al sueño de calidad portiva (Forma Física), mostrando resultados favora- como recurso vital en el proceso de regeneración de bles para la esquiadora 1 respeto a la esquiadora 4. Los los deportistas, al tratarse de un mecanismo fisiológico altos valores de Recuperación Social indicarían frecuen- natural fundamental para la salud del deportista y para tes contactos sociales placenteros, de relajación y di- conseguir rendimientos máximos (Li Meur, Dueld, & versión, y los altos valores en Recuperación Física indi- Skein, 2013). carían una recuperación fisiológica y una adaptación físi- Por otro lado, dentro de la escala de segundo orden ca adecuadas. La Forma Física estaría relacionada con de Recuperación Deportiva, en la subescala Autoregulación lesiones físicas y vulnerabilidad del estrés (Cairo et al., se observan puntuaciones significativamente más bajas 2012). Con estos resultados se evidenciaría la conve- en la situación de baja carga (Situación 2) respecto a la niencia de la implementación de estrategias de recupe- situación de carga alta (Situación 3). Una situación de ración que permitan afrontar el estrés psicofísico que baja carga requiere de niveles inferiores de recupera- genera el entrenamiento y la competencia deportiva ción que una situación de carga alta, por lo tanto, se de forma adaptativa (Kellmann & Kallus, 2001). evidencia que en una situación de baja carga las Si tenemos en cuenta el rendimiento, entendido esquiadoras movilizarían menos recursos personales de como la mejora de la marca individual, se observó que, recuperación al no tener la percepción de necesidad de respecto a la temporada anterior, de las siete partici- recuperación adicional. La autorregulación se considera pantes del estudio cinco habrían mejorado su rendimien- como el esfuerzo, la estimulación y la preparación mental to y dos lo habrían mantenido. Una mejora de rendi- para la competición que realizan los deportistas. Este miento es un posible factor que indicaría una aproxima- resultado es esperable teniendo en cuenta que en la si- ción al ajuste del equilibrio de estrés/recuperación. En tuación 2 se encontrarían con una carga de entrenamien- cambio, si el rendimiento ha disminuido indicaría un to baja, respeto la situación 3 que la que se encontrarían desajuste en el equilibrio (Aranzana, 2018). Si bien en en la carga de entrenamiento alta. El cambio de una el presente estudio no se presentaba ningún desajuste, intensidad a otra, con un periodo de tiempo corto, hace cabe considerar que el rendimiento es entendido como que las esquiadoras realicen esfuerzos por adaptarse a mejora de marca personal, y un resultado objetivo no las altas cargas de entrenamiento. Este resultado es con- está necesariamente asociado con la propia compren- gruente con la literatura (Molinero et al., 2012) y pone sión personal del éxito (Filho, et al, 2013). de relieve que los deportistas pueden beneficiarse de Cabe tener en cuenta, que algunas limitaciones en intervenciones de entrenamiento mental dirigidas a el estudio. La limitación principal de este estudio radica mejorar la autorregulación. En este sentido, el entre- en el bajo número de participantes que se han analiza- namiento mental pude ir dirigido a ayudar a que los do, causado por la dificultad de acceso a una muestra de deportistas adquieran conciencia de factores controla- alto nivel competitivo. También podemos destacar que bles e incontrolables, que pueden jugar un papel en el en la recogida de datos solo se tuvo en cuenta la carga rendimiento competitivo y el bienestar general (Filho interna a nivel cuantitativo a partir de la valoración del et al., 2013). RESTQ, pero hubiera sido adecuado complementar la El análisis del balance estrés-recuperación de los dos valoración de la carga externa con alguna herramienta perfiles deportivos diferenciados (horas semanales de de valoración de las percepciones subjetivas de los de- entrenamiento y nivel de rendimiento deportivo), portistas en relación con la asimilación de las cargas de mostraría una similitud y varias diferencias. Ambos per- entrenamiento y de recuperación como las escalas RPE files tienen la misma puntuación en la subescala Fatiga (Borg, 1982) y/o TQR (Kenttä y Hassmén, 1998). De de la escala de segundo orden Estrés no Deportivo, indi- cara a futuras investigaciones sería interesante analizar cando una fatiga moderada. La fatiga se define como muestras más amplias de esquiadores, con diferentes estar constantemente perturbado durante la realización modalidades de práctica, para poder profundizar en el de un trabajo importante, encontrarse muy cansado tan- estudio de los procesos de estrés-recuperación en un to física como mentalmente (Cairo, García, & Vanacol, deporte con tan alta exigencia, así como las cargas de 2012). Por consiguiente, se identificaría como un factor entrenamiento y aspectos emocionales, como propo- a tener en cuenta para la siguiente temporada. Las dife- nen Duque, Reina, Mancha, Ibáñez, & Sáenz López Retos, número 42, 2021 (4º trimestre) - 601 - (2021). Líneas futuras de investigación deberían consi- Los autores desean agradecer a la Federación derar, asimismo, la incorporación de medidas fisiológi- Andorrana de Esquí (FAE) su colaboración para la reali- cas que permitan determinar de manera más objetiva zación de este estudio. la carga física del deportista, y complementar el análi- sis a partir de enfoques cualitativos, que permitan co- Referencias nocer de manera más detallada y pormenorizada las conductas específicas, determinadas y proactivas que lle- Álvarez-Pérez, P., & López-Aguilar,D. (2017). Modelo explicativo so- van a cabo los deportistas para potenciar el balance bre trayectorias vitales y desarrollo vocacional en deportistas de alto nivel. Retos, 34, 51-56. https://doi.org/10.47197/ estrés-recuperación. retos.v0i34.59149 Aranzana, M. (2018). Modelo predictivo del estrés y la recuperación en nada- Conclusiones dores de competición, y características psicológicas relacionadas con el rendimiento (Tesis Doctoral). Universidad de León, León. En términos generales, la muestra de esquiadoras Aranzana, M.,Salguero,A., Molinero, O., Zubiaur, M., de laVega, R., valorada no presentó ninguna situación de desequilibrio Ruiz, R., & Márquez, S. (2016). Influencia del perfil resiliente, de estrés/recuperación, de acuerdo con los resultados optimismo disposicional, estrategias de afrontamiento y carga de entrenamiento en los niveles de estrés-recuperación en nadadores. obtenidos en las distintas situaciones evaluadas. Al tra- Kronos, 15(1), 6. tarse de situaciones en las que se aplicó un volumen e Arruza,J.A.,Arribas,S., Otaegi, O., González,O.,Irazusta,S., & Ruiz, intensidad elevados con el fin de alcanzar el máximo L.M.(2011).Percepción de competencia, estado de ánimo y tole- estado de forma para una mejora de rendimiento, como rancia al estrés en jóvenes deportistas de alto rendimiento. Anales de ha sucedido para la mayoría de las esquiadoras, los re- Psicología/Annals of Psychology, 27(2),536-543. sultados parecen indicar que las participantes del estu- Borg, G. (1982).A category scale with ratio properties for intermodal dio han mantenido una correcta adaptación a lo largo and interindividual comparisions. En H. G. Geissler y P. Petzold (Eds.), Psychophysical judgement and the process of perception. (pp. 25- del periodo de competición. Las escalas de recupera- 34). Berlin:VEB DeutcherVerlag derWissenschaften. ción presentan valores superiores a las escalas de estrés, Cuberos,R.C., Sánchez, M. C., Garcés,T. E.,& Ortega, F. Z. (2016). y dentro de las escalas de recuperación destacan como Estudio de la resiliencia en función de la modalidad deportiva: fút- estrategias diferenciales entre las diferentes situacio- bol, balonmano y esquí. Retos: nuevas tendencias en educación física, nes de carga, el éxito, la calidad de sueño y la deporte y recreación, 29, 157-161. https://doi.org/10.47197/ autorregulación. Esto indica que, si bien los factores de retos.v0i29.41313 estrés parecen estar controlados por las diferentes Cairo, E., García, F., &Vanacol, R. (2012). Consistencia de laVersión Española del Cuestionario de Estrés-Recuperación (RESTQ 76 esquiadoras, la Recuperación presenta diferencias sport). Deportistas cubanos. Avances de la Psicología del Deporte en intraindividuales que se deberían tener en cuenta de Iberoamérica,1, 31-40. cara a la planificación de la temporada. Otra aportación Díez, C. (1991). Preparación física del equipo de élite de esquí relevante de este estudio es ofrecer una propuesta de alpino. Apunts Medicina de l» Esport (Castellano), 28(108), 143-150 valoración de los niveles de estrés-recuperación en es- Duque Ramos,V. H., Reina Román, M., ManchaTriguero, D., Ibáñez quí alpino, deporte para el que no constan estudios pre- Godoy, S. J. & SáenzLópez, P. (2021). Relación de la carga de vios. Este estudio pretende ser una primera aproxima- entrenamiento con las emociones y el rendimiento en baloncesto formativo. Retos:nuevas tendencias en educación física,deporte y recrea- ción al estudio del balance estrés-recuperación en una ción, 40, 164-173. https://doi.org/10.47197/retos.v1i40.82441 modalidad deportiva muy poco abordada empíricamen- Federolf,P. (2012) Quantifying instantaneous performance in alpine te, pero de un alto requerimiento tanto físico como ski racing, Journal of Sports Sciences, 30(10), 1063-1068. https:// psicológico. Sin embargo, son necesarios estudios con doi.org/10.1080/02640414.2012.690073 muestras más amplias de esquiadoras que permitan ge- Ferland, P-M. & Comtois,A. S. (2018).Athletic Profile of Alpine Ski neralizar los resultados encontrados, así como comple- Racers:A Systematic Review. Journal of Strength and Conditioning mentar la determinación de las situaciones de carga Research, 32(12), 3574-3583. https://doi.org/10.1519/ JSC.0000000000002900 externa con medidas sencillas de carga interna. Filho, E.,di Fronso, S.,Forzini,F.,Agostini,T.,Bortoli, L.,Robazza,C., & Bertollo, M. (2013). Stress/recovery balance during the Girobio: Agradecimientos Profile of highly trained road cyclists. Sport Sciences for Health, 9(3), 107–112. https://doi.org/10.1007/s11332-013-0153-x. Este trabajo se ha realizado gracias al proyecto Freitas,V., Nakamura, F., Miloski, B., Samulski, D. & Bara-Filho, M. PID2019-107473RB-C2 del Ministerio de Ciencia e In- (2014). Sensitivity of physiological and psychological markers to novación del gobierno español. training load intensification in volleyball players. 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