Parivritti Janu Sirshasana. Appelée Posture tête-genou, où le corps est penché de côté. Posture très tonifiante. Stimule la circulation du sang vers la colonne vertébrale et soulage les douleurs du dos. Assouplit les jambes et permet d'éliminer les excédents graisseux autour de la taille. C'est une variation de Janu Sirsasana. Une jambe est étirée sur le sol, l'autre est pliée au genou, le buste et le bassin sont tournés, les deux mains prennent le pied de la jambe tendue, et l'arrière de la tête est placé sur le genou de la jambe tendue en inclinant la colonne vertébrale en arrière.