A vegades a la vida tenim problemes amb els que ens sentim bloquejats, no ens trobem bé amb nosaltres mateixos o sentim que hi ha alguna cosa que no funciona. El primer que fem és intentar resoldre-ho per nosaltres mateixos o bé busquem ajuda en els amics o la família. Si no ho aconseguim i persisteix el problema, és quan ens plantegem buscar una ajuda professional. És important saber que ja hem recorregut una part del camí: haurem intentat diferents solucions, haurem pensat més en el que ens passa i segurament estarem més preparats per començar una psicoteràpia