Dans le cas du syndrome de l'avance de la phase de sommeil, l'avance du déroulement circadien de l'horloge biologique par rapport à la journée de 24 heures est à nouveau reculée grâce à une exposition à la lumière pendant une heure et demie à deux heures le soir, ce qui conduit à un temps de sommeil normal dans le rythme circadien.