Postura del hatha ioga. Assegut a terra amb les cames juntes i esteses, es doblega la cama dreta i es col·loca el peu sota la cuixa esquerra. Dobleguem llavors la cama esquerra i col·loquem el peu esquerre sota la cuixa dreta. Mirem que els genolls quedin tan a prop com sigui possible de terra.