Tenez-vous debout, les jambes écartées, les bras étendus du côté droit et tenez le ballon à deux mains. Faites un huit de droite à gauche devant nous avec le ballon. Suivez le ballon avec tout votre corps, en faisant passer le poids et en poussant la hanche d'un côté à l'autre en même temps que le ballon.