Postura del hatha ioga. Assegut damunt dels talons i el tronc endavant amb els braços endarrere, aixequem el tronc lentament a mesura que els braços van pujant pel davant fins arribar a dalt i quedar-se agenollat. Els braços s'acaben d'allargar amunt entrecreuant els dits de les mans.