El Peso debe ser lanzado desde el hombro con una sola mano, situando el peso en contacto con el cuello o barbilla o muy cerca de ella. Durante el lanzamiento, la mano que lleva el artefacto no puede descender de esta posición inicial. El peso no debe llevarse más atrás del plano de los hombros.
El Martillo se lanza mediante volteos o giros. Antes de iniciar el lanzamiento la cabeza del martillo puede estar colocada fuera o dentro del círculo. 
La jabalina tendrá que cogerse con una mano por la encordadura y debe lanzarse por encima del hombro o parte superior del brazo . No está permitido el uso de movimientos rotatorios o estilos no clásicos. La jabalina deberá caer sobre su punta y durante el lanzamiento el lanzador no deberá dar la espalda al arco de lanzamiento.