1º-Fase de recuerdo : El sujeto aprende a llevar un diario de recuerdos actuales (narrativas diarias) , de cada día, y otro de sus experiencias biográficas, uno por año de vida . Es entrenado en un estado de relajación mental a elicitar sus recuerdos . Este método de suave relajación se mantiene en todas las siguientes fases , y el trabajo se hace en ese estado, para posteriormente anotarlo en un diario.