Postura del hatha ioga. Asseguts a terra amb les cames juntes i esteses. Dobleguem la cama dreta i col·loquem el taló al perineu, exactament entre l'anus i els genitals. La planta del peu ha de quedar tocant la cara interna de la cuixa esquerra. Ara dobleguem la cama esquerra i col·loquem el taló a l'os pubià, de manera que la vora inferior del peu s'insereixi entre la cuixa i el bessó dret.