Postura del hatha ioga. Agenolli's amb les cuixes en vertical, els genolls i els peus junts i amb les mans als malucs. Mantingui la cuixa esquerra vertical, faci córrer la cama dreta cap al costat, en línia amb el genoll esquerre. Estengui els braços cap al costat esquerre. Faci lliscar la cama dreta, de manera que el genoll miri enlaire.