Relationship between training volume, mood states and perceived effort in adults
Torres-Luque, Gema (Universidad de Jaén)
Martinez García, Alicia (Universidad de Murcia)
Molero López-Barajas, David (Universidad de Jaén)
Hernández-García, Raquel (Universidad de Murcia)
Nikolaidis, Pantelis T. (Hellenic Army Academy (Atenes, Grècia). Department of Physical and Cultural Education,)

Título variante: Relación entre el volumen de entrenamiento, los estados de ánimo y el esfuerzo percibido en adultos
Fecha: 2018
Resumen: The aim of this study was to evaluate changes and relationships between mood states, training volume and perception of effort in adults during an eight-week strength-training programme. Twenty-one male adults (age 30. 19 ± 8. 65 years; height 173. 56 ± 7 cm; weight 78. 07 ± 10. 82 kg) took part in the study. Quantitative monitoring of the training volume, the profile of mood states (POMS) and rate of perceived exertion (RPE) were self-evaluated weekly, i. e. eight times in total. Analysis showed that a well-planned training volume resulted in positive changes of POMS over the eight weeks (p < . 05); there was a decrease in the rate of depression and fatigue (p < . 05). Positive correlations between evolution of POMS and evolution of volume training were observed (p < . 05). In summary, changes in RPE were correlated with changes in POMS over the training programme. Thus, the use of psychological indicators can contribute to a better planning of training volume in adults. These findings may be helpful to coaches in prescribing an optimal training volume for adults.
Resumen: El objetivo del estudio fue evaluar los cambios y las relaciones entre los estados de ánimo, el volumen de entrenamiento y la percepción de esfuerzo en adultos durante un programa de entrenamiento de fuerza de ocho semanas. Se seleccionaron 21 hombres adultos (30. 19 ± 8. 65 años; altura de 173. 56 ± 7. 0 cm; peso 78. 07 ± 10. 82 kg). Se controló el volumen de entrenamiento, el perfil de estados de ánimo (POMS) y la percepción subjetiva del esfuerzo (PSE) a lo largo de las ocho semanas. El análisis mostró que un volumen de entrenamiento bien planificado tuvo como respuesta la disminución en Depresión y Fatiga (p < . 05). A su vez, se mostró una correlación positiva entre la evolución del POMS y la evolución del volumen de entrenamiento a lo largo del tiempo (p < . 05); y entre el POMS y la PSE (p < . 05). Por lo tanto, el uso de indicadores psicológicos puede contribuir a una mejor planificación del volumen de entrenamiento en los adultos. Estos hallazgos pueden ser útiles a los entrenadores con el fin de prescribir un volumen de entrenamiento óptimo en adultos.
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Lengua: Anglès.
Documento: article ; recerca ; publishedVersion
Materia: Mood states ; Perception ; Training ; Physical activity ; Estados de ánimo ; Percepción ; Entrenamiento ; Actividad física
Publicado en: Revista de psicología del deporte, Vol. 27 Núm. 1 (2018) , p. 105-112 (Artículos) , ISSN 1988-5636

Adreça original: https://www.rpd-online.com/article/view/v27-n1-torres-luque-martinez-etal


9 p, 316.8 KB

El registro aparece en las colecciones:
Artículos > Artículos publicados > Revista de psicología del deporte
Artículos > Artículos de investigación

 Registro creado el 2018-02-01, última modificación el 2018-11-03



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