Efectos de la inclusión de cambios de dirección (COD) durante el entrenamiento interválico de alta intensidad (HIIT) sobre la frecuencia cardíaca y el rango de esfuerzo percibido en jóvenes jugadores de baloncesto
Grimal, Yara (Universidad Politécnica de Madrid. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte)
Lorenzo Calvo, Alberto (Universidad Politécnica de Madrid. Facultad de Ciencias de la Actividad Física y del Deporte)

Título variante: The effects of including changes of direction (COD) in the high intensity interval training (HIIT) on heart rate and the rate of perceived exertion in young basketball players
Título variante: Efeitos da inclusão de mudanças de direção (COD) durante o treinamento intervalado de alta intensidade (HIIT) na frequência cardíaca e na amplitude de esforço percebido em jovens jogadores de basquete
Fecha: 2018
Resumen: En el baloncesto hay un constante cambio de intensidades en las acciones, por lo que se considera preciso mejorar la capacidad de repetición de esfuerzos a alta intensidad. En este sentido, el entrenamiento interválico de alta intensidad (high intensity interval training o HIIT) puede ser un método de entrenamiento útil. Por ello, los objetivos de la presente investigación son dos puntos. Por un lado, conocer si la aplicación de un programa HIIT en jóvenes jugadores supone un estímulo eficaz para alcanzar los niveles de exigencia física propias de la competición. Por otro lado, conocer la influencia de la inclusión de los cambios de dirección (COD) sobre la frecuencia cardíaca (FC) y el rango de esfuerzo percibido (RPE). Diez jugadores jóvenes de baloncesto (15. 01±0. 45 años), durante cuatro semanas, realizaron un protocolo 15s-15s (90% VIFT) con uno o dos COD. Los resultados mostraron una FCmedia con un COD de 167. 78±8. 80 y con dos COD de 178. 52±6. 18 (p=0. 028), encontrándose dichos valores dentro de la FCmedia que suelen tener los jugadores de baloncesto en competición. El valor medio de RPE fue de 7. 79±0. 19, pero sin diferencias significativas entre uno y dos COD. De acuerdo a los resultados obtenidos, se concluye que este protocolo provoca unas demandas fisiológicas superiores a las habituales en una competición oficial, con valores superiores con dos COD, por lo que podrían resultar beneficiosas para la mejora de la capacidad aeróbica y de las acciones de alta intensidad.
Resumen: In basketball there is a constant change of intensities in the actions, therefore, it is considered necessary to improve the capacity of repetition of efforts at high intensity. In this sense, high intensity interval training (HIIT) can be a very useful training method. Therefore, the objectives of the present investigation are two. On one hand, to discover if the application of a HIIT program in young players causes an increased effective stimulus in order to achieve the physical demands inherent to competition. On the other hand, to discover the influence of changes in direction (COD) in the heart rate and the perception of effort. During four weeks, ten young basketball players (15. 01±0. 45 years), performed a protocol 15s-15s (90% VIFT) with one or two CODs. The results showed a HRmean in one COD of 167. 78±8. 80 and 178. 52±6. 18 (p=0. 028) with two CODs, these rates are within the HRmean that basketball players usually display during competition. The RPEmean value was 7. 79 ± 0. 19, but without significant di&erences between one and two COD. According to the results obtained, it is concluded that this protocol causes higher physiological demands than what is usual during an offcial competition, where two CODs produce the highest values, so they could be beneficial for the improvement of both aerobic capacity and high intensity actions.
Resumen: No basquete, há uma mudança constante nas intensidades das ações, por isso é considerado necessário melhorar a capacidade de repetir esforços em alta intensidade. Nesse sentido, o treinamento de intervalo de alta intensidade (high intensity interval training o HIIT) pode ser um método de treinamento útil. Portanto, os objetivos da presente investigação são dois. Por um lado, saber se a aplicação de um programa HIIT em jovens jogadores é um estímulo e„caz para atingir as demandas físicas da competição. Por outro lado, conhecer a in…uência da inclusão de mudanças de direção (COD) na frequência cardíaca (FC) e na faixa de esforço percebido (RPE). Dez jovens jogadores de basquetebol (15. 01±0. 45 anos), durante quatro semanas, realizaram um protocolo de 15s-15s (90% VIFT) com uma ou duas COD. Os resultados mostraram FCmedia com COD de 167. 78±8. 80 e com dois COD de 178. 52±61. 8 (p=0. 028), sendo estes valores encontrados no FCmedia que os jogadores de basquete costumam ter em competição. O valor médio do RPE foi de 7. 79±019, mas sem diferenças signi„cativas entre um e dois COD. De acordo com os resultados obtidos, conclui-se que este protocolo provoca demandas „siológicas superiores às demandas usuais em uma competição o„cial, com valores mais elevados com duas COD, podendo ser bené„cas para melhorar a capacidade aeróbica e as ações alta intensidade.
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Lengua: Castellà.
Documento: article ; recerca ; publishedVersion
Materia: HIIT ; COD ; Basketball ; HR ; RPE ; Baloncesto ; FC ; Basquete
Publicado en: Revista de psicología del deporte, Vol. 27 Núm. 2 (2018) , p. 165-172 (Special topic: Optimización del entrenamiento y readaptación físico-deportiva) , ISSN 1988-5636

Adreça original: https://www.rpd-online.com/article/view/v27-n2-grimal-lorenzo


8 p, 401.1 KB

El registro aparece en las colecciones:
Artículos > Artículos publicados > Revista de psicología del deporte
Artículos > Artículos de investigación

 Registro creado el 2018-09-28, última modificación el 2018-10-20



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