Fer entre 2 i 5 hores d'esport setmanals i dormir 9-10 hores al dia, la millor recepta per un bon rendiment escolar a primària
Cladellas, Ramon (Universitat Autònoma de Barcelona. Departament de Psicologia Bàsica, Evolutiva i de l'Educació)
Clariana, Mercè (Universitat Autònoma de Barcelona. Departament de Psicologia Bàsica, Evolutiva i de l'Educació)
Badia Martín, M. del Mar (Universitat Autònoma de Barcelona. Departament de Psicologia Bàsica, Evolutiva i de l'Educació)

Additional title:	Hacer entre 2 y 5 horas de deporte semanales y dormir 9-10 horas al día, la mejor receta para un buen rendimiento escolar en primaria
Additional title:	2-5 Hours of Sport a Week and 9-10 Hours' Sleep a Day, the Best Recipe for Good Academic Performance in Primary School
Date:	2015
Abstract:	La gran majoria d'infants d'entre 5 i 10 anys realitzen alguna activitat extraescolar. Les activitats físico-esportives comporten beneficis com l'augment de l'autoestima i l'optimització del rendiment acadèmic. Tot això, dins d'uns límits. Aquest estudi ha analitzat els efectes de la realització d'activitats físico-esportives i dels patrons de son en el rendiment acadèmic d'infants de primària. Els resultats mostren que els millors resultats coincideixen amb 9-10 hores de son diàries i una pràctica d'entre 2 i 5 hores setmanals d'exercici físic.
Abstract:	La gran mayoría de niños y niñas de entre 5 y 10 años realizan alguna actividad extraescolar. Las actividades físico-deportivas conllevan beneficios como el aumento de la autoestima y la optimización del rendimiento académico. Todo ello, dentro de unos límites. Este estudio ha analizado los efectos de la realización de actividades físico- deportivas y de los patrones de sueño en el rendimiento académico de niños de primaria. Los resultados muestran que los mejores resultados coinciden con 9-10 horas de sueño diarias y una práctica de entre 2 y 5 horas semanales de ejercicio físico.
Abstract:	The vast majority of children aged 5 to 10 years do some extracurricular activity. Sporting activities entail benefits like increased self-esteem and academic performance optimization - all this within limits. This study examines the effects of physical activities and rest patterns on the academic performance of primary school students. It shows that the best results are linked to a sleep of 9-10 hours per night and with 2 to 5 hours a week of physical exercise.
Rights:	Aquest document està subjecte a una llicència d'ús Creative Commons. Es permet la reproducció total o parcial, la distribució, la comunicació pública de l'obra i la creació d'obres derivades, fins i tot amb finalitats comercials, sempre i quan aquestes es distribueixin sota la mateixa llicència que regula l'obra original i es reconegui l'autoria de l'obra original.
Language:	Català, Castellà i Anglès
Document:	Article ; divulgació ; Versió publicada
Subject:	Rendiment escolar ; Educació primària
Published in:	UAB divulga, Novembre 2015, ISSN 2014-6388

Català 3 p, 138.9 KB

Español 3 p, 152.3 KB

English 3 p, 154.9 KB

The record appears in these collections:
Articles > Published articles > UAB Divulga
Articles > Dissemination