Somio que tinc mal de cap. No és un somni: quan em desperto, el mal de cap encara hi és. Un mal de cap intensament anul·lador: no em deixa dormir, però estar desperta és un malson. Són quarts de cinc de la matinada. M’aixeco com puc i vaig fent tentines fins a la cuina. Em prenc dues pastilles d’Hemicraneal, el medicament que em sol anar millor d’ençà que van retirar el Tonopan del mercat. Torno al llit. Quin turment. M’agafo el cap amb les mans en un intent fracassat de retenir el dolor, d’impedir que creixi. M’incorporo, m’alço. Arribo al lavabo i vomito. Les pastilles no han tingut temps de fer efecte, he tornat a la casella de sortida. No sé què fer. No puc pensar. M’assetja una idea fugaç: no deu ser tan greu morir-se quan el dolor t’està matant. M’estiro. És el mal de cap més insuportable que he tingut mai.
Ara mateix el mal de cap m’esclafa. No tinc forces ni per queixar-me. Em rebolco de dolor i, de sobte, em sento pronunciar una paraula que em neix de molt endins: “mama”. Només vaig dir “papa” i “mama” als meus pares fins als tres anys. Quan vaig començar a anar a l’escola, van preferir que els digués “pare” i “mare”, i així ho vaig fer. Però m’acaba de sortir un mama infantil, un mama ancestral.
D’aquí a unes hores hauré dormit, el paracetamol d’un gram haurà fet camí i ja no tindré la sensació d’haver-me quedat per a mi sola tot el mal de cap del món. Llavors trucaré a la meva mare –sempre em cal trucar a la meva mare, encara que em trobi bé– i li explicaré que la nena que vaig ser l’ha necessitat tant aquesta nit.
En aquesta unitat aprenem a
- descriure com ens trobem
- donar consells per estar més bé i mantenir un bon estat de salut en l’entorn personal i professional
Amb aquest objectiu
- revisem i ampliem el vocabulari sobre parts del cos i malalties
- fem servir l’imperatiu positiu i negatiu (subjuntiu)
Aquí teniu el text de la cançó La classe malalta.
Aquest és el dossier de classe: Elem 10 Com-et-trobes Aquí teniu les solucions dels exercicis 3 i 4.
I tu, quin és el teu problema de salut més freqüent? Quins problemes importants de salut has tingut a la vida fins ara?
Nosaltres intentarem aconsellar-te!
I aquí trobaràs consells professionals de salut en general. Aquí hi ha consells de salut laboral per a la manipulació de càrregues i per als paletes (solució als exercicis 6 i 8 del dossier de classe).
De vegades tenim converses sobre l’estat de salut dels altres (pràctica de pronoms). Solucions aquí.
En general, no va malament que et donin consells per mantenir un bon estat de salut, amb alguns dubtes sobre les estructures correctes. Aquí tens les solucions: verbs de moviment – solucions
Avui no em trobo gaire bé. Tinc mal de cap i estic refredada. També em fa mal el coll quan estic empassant. A més tinc febre i tinc mocs però no tinc tos, llavors no penso que tingui Covid. També m´he fet mal a les cames perquè vaig caure ahir durant un torneig de futbol. Faig molt mala cara i no tinc gaire energia per aixecar-me avui. Què m´aconselles?
Hola Rike,
Em sap greu. Queda’t al llit i et prepararé una bona escudella catalana. El brou et donarà nova força i vigor.
Hola Rike,
Penso que estaria bé que posessis gel en el lloc on sents dolor en les teves cames. També un ibuprofèn pot ajudar amb el dolor. Pero sobretot, descansa.
Hola a tothom,
Fa temps que pateixo de mal de cap, però en els darrers anys el problema és més greu: més sovint tinc migranyes. Comença amb una lleugera molèstia a la part esquerra i en mitja hora tota la part esquerra del cap i l’ull em fan mal com si m’haguessin colpejat amb una porra (no un bastó, una porra!). En una hora el dolor és tan fort que em molesten la llum i qualsevol so. Anar al llit pot semblar un bon remei, però no puc dormir pel dolor.
Que m’aconselleu?
Durant les últimes setmanes he tingut molta feina. No he pogut dormir prou. Ara quan ho tinc tot una mica més relaxat (jo estic més relaxada) he començat amb els símptomes del refredat. Tinc mal de cap i dolors musculars. Estic molt aixafada, però per sort no tinc febre. Potser el meu cos ha dit: n’hi ha prou – necessites vacances ja! Què puc fer ara?
Hola Yuliya,
Et proposaria que beguessis aigua calenta amb gingebre i llimona. Això millora el teu sistema immunitari! A més, cal que apaguis el teu mòbil i l’ordinador abans d’anar al llit perquè la radiació de les pantalles ens manté desperts més temps. Espero que dormis millor! Descansa!
Bona tarda Yuliya,
Pots anar-te’n de vacances! hahaha. Si no és possible, crec que una bona idea seria dormir set o vuit hores per descansar prou i tenir més energies durant el dia. També prendre suplements de vitamines per a reforçar el sistema immunològic por ser una altra opció.
Hola, nois!
Aquest matí, els meus companys de teatre i jo hem assajat al celobert. Em sembla que hi he pres massa sol, perquè ara tinc febre i mal de cap. Potser he agafat una insolació. Què m’aconselleu?
Hola Julia,
Em sap greu que no et trobis bé. Això passa quan el temps canvia de sobte i el cos no s’adapta ben ràpid a la calor. Primer, hauries de beure molta aigua per assegurar que no estàs deshidratada. També has de descansar molt. Pots prendre un analgèsic si tens mal de cap. Per sort, normalment els símptomes se’n van molt ràpid. Que no t’oblidis el barret quan surtis al carrer! És que aquesta setmana farà molta calor :).
Ahir vaig anar a passejar a la muntanya i quan baixava de tornada va començar a ploure molt fort i vaig caure, em vaig torçar el turmell. En aquell moment gairebé no ho vaig sentir. Avui em trobo malament, em fa mal el turmell i també estic refredat. Tinc febre i mal de cap, a més que esternudo cada cinc minuts. Crec que avui em quedaré a casa!
Hola David,
Em sap greu que no et trobis bé. Hauries d’anar a l’ortopedista perquè pot ser que tinguis una fractura i per això tinguis febre i mal de cap. També hauries de menjar molt saludable, per exemple, menjar verdures i llegums perquè contenen moltes vitamines i minerals; també hauries de menjar pollastre sense pell i peix perquè per a la teva recuperació les proteïnes són importants.
Bona tarda, David!
Quina llàstima! Crec que, sobretot, hauries de reposar. T’aniria bé dormir i podries prendre infusió de farigola per fer baixar la febre i el mal de cap. No hauries de moure el turmell. Que et recuperis aviat!
Des de molt jove em fa mal la part baixa de l’esquena. Primer perquè tinc un mal congènit que prové de la meva família materna que es diu escoliosi. Aquest problema em provoca bastant dolor i rigidesa. També ha causat que tingui males postures quan estic asseguda i tampoc puc estar dreta molta estona. És molt molest i no puc fer res al respecte perquè no hi ha una cura absoluta. Què em recomaneu per a alleujar el dolor?
Bona tarda Esmeralda,
Crec que classes de ioga adaptades per al teu mal d’esquena et podrien anar bé. També penso que exercitar músculs de la zona podria ajudar-te a alleujar una mica el dolor. Espero que no sigui greu.
Avui m’he despertat amb molt mal per tot el cos. Ahir, durant un partit de bàsquet, vaig rebre un cop en les costelles i ara em costa una mica respirar profundament. També em van esgarrapar els braços durant el partit. La veritat és que va ser bastant dur, espero demà estar millor.
Bona tarda, José.
Quina mala sort! Jo crec que t’aniria bé fer una visita al metge perquè a vegades aquests tipus de cops poden tenir altres conseqüències i provocar més problemes a la llarga. A la UAB hi ha un centre mèdic molt bo. També hauries de descansar i no carregar coses pesades.
Espero que et milloris aviat!
Hola Esmeralda,
Jo també pateixo mal d’esquena. Et recomano que vagis a un quiropràctic, em va ajudar molt. Nedar també ajuda a relaxar l’esquena.
Hola, nois!
La darrera classe no vaig poder venir perquè em trobava fatal. Tenia mal de cap i dolors musculars. Em vaig passar el dia descansant, i ara em trobo una mica millor, però encara tinc malestar. Crec que no em vaig abrigar prou bé en un sopar que vaig tenir el cap de setmana anterior… i ara n’estic pagant el preu! Encara em trobo una mica malament, alguna recomanació?
Hola, Corel!
M’alegro que ja et trobis millor després de descansar. Crec que t’aniria bé descansar una mica més fins que t’hagis recuperat completament. Cuida’t molt i abriga’t a la nit!
Hola, nois!
Ahir al matí vaig sortir a córrer per la muntanya, i de sobte vaig topar amb una pedra i vaig caure. Em feia mal una mica el turmell, però vaig poder seguir corrent. Quan vaig arribar a casa i em vaig asseure, a l’aixecar-me em feia molt mal la cama i el turmell i no podia caminar bé, ja que no podia recolzar el peu.
Què hauria de fer?